Saúde & Beleza: Ahhh!!... o Verão....

Meu amores!!!


Mais um dia, mais um post hein!? Que Maravilha!!

Como verdadeiros filhos de Deus, temos que cuidar do nosso corpo que é o Seu templo.

Com um pezinho em 2012, vim alertar e trazer dicas de cuidados básicos e essenciais nesse calorão da melhor estação do ano: o Verão!!!!

Então: Com o verão chegando é certo que alguns cuidados DEVEM aumentar, afinal apesar de ser a estação favorita da maioria, ele tem as suas desvantagens, como a pele fica mais oleosa, os cabelos mais secos ou quebradiços por causa do sol ou da piscina e a maquiagem dura muito menos que qualquer outra época. Como desfrutar sem sofrimento e sem stress?

Pele: Ao iniciar o dia, dê um belo sorriso no espelho, agradeça a Deus pela oportunidade da vida. Limpe, tonifique e hidrate a pele. Se você começar a fazer isso tenho certeza que vai notar uma grande diferença. Confesso que sou bem preguiçosa pra essas coisas, principalmente tirar a maquiagem quando chego em casa, mas posso afirmar que já comecei a me esforçar um pouquinho mais!

Não esqueça de usar sempre protetor solar, porque nessa época do ano o sol realmente é muito forte e ninguém aqui quer ficar com manchinhas na pele não é?! Ahh! Tem mais: passar uma vez só não adianta, é sempre bom reaplicar.

Procure por alguns que não deixem o seu rosto mais oleoso (essa é minha luta diária). O que eu estou usando agora é o fotoequilibrio ultra da natura, FPS 30, com tratamento antisinais. Ele é livre de óleo então seca bem rapidinho, e logo depois dá para usar a maquiagem tranquila!

Olhos: Não é só a pele que precisa de proteção. Os olhos também sofrem a ação de agressores, como os raios ultravioleta, podendo haver aumento do risco de doenças como a catarata. Use óculos escuros, que bloqueiem pelo menos 99% da radiação ultravioleta.

Hidratação: no verão, recomenda-se uma maior ingestão diária de líquidos, que pode ser feita com diversos produtos, inclusive frutas. Quando a transpiração é excessiva, além da água perde-se também sais minerais, os quais devem também ser repostos.

Recomenda-se água natural, sucos de frutas (limonada, suco de laranja), bebidas isotônicas (repõem muito bem os sais minerais), água de coco (é uma bebida isotônica natural, com quantidades equilibradas de água e sal; é excelente para hidratação). Importante lembrar que refrigerantes não são bons para hidratação, porque contém quantidades muitos grandes de sal e outras substâncias, além de não conterem vitaminas, portanto evite-os. Experimentem o seguinte:

Água de Hortelã:

Colocar para ferver 1.5 litro de água filtrada (para ter a medida certa eu coloco sempre uma garrafa de Minalba inteira que são exatos 1.5l);

Quando estiver borbulhando, desligar o fogo e acrescentar 1 maço de hortelã fresco (não esqueçam de lavá-lo antes);

Cubra a panela com um pires deixando a água em infusão;

Deixe esfriar, coe e leve para geladeira;

Depois de gelada, sirva-se e beba à vontade ao longo do dia, mas não junto às refeições (procure beber somente 40min depois de comer).

Prepare-se para ir muuuitas vezes ao banheiro, rs!

Água de Côco:

No dia seguinte a essa lavagem natural do organismo, beba ao longo do seu dia bastante água de côco para repor o potássio perdido no dia anterior!

Importante: Beber em dias alternados.

Alimentação: no verão ocorre um aumento do consumo de alimentos fora de casa. Com isso, ocorre grande aumento na incidência de doenças veiculadas pelos alimentos. Uma alimentação balanceada é importante para manter o funcionamento adequado do organismo, e deve conter todos os nutrientes necessários: carboidratos (açúcares), proteínas, gorduras, vitaminas, sais minerais, fibras e líquidos.

Finalmente, devemos ressaltar o papel das intoxicações alimentares e gastrenterites. Essas condições são causas de diarréias muito comuns durante o verão, por isso tome cuidado na hora de escolher os alimentos e prefira sempre carnes, frutas, legumes e verduras frescos. E não se esqueça de lavá-los bem antes do preparo. Cuidado também com as “comidas de beira de praia”; nem sempre o que é bonito e tem cheiro agradável está adequado ao consumo.

E ai, gostaram?!

Mãos à obra e "bora" se divertir né!?

Beijos!

Rebeca Dias.

Comportamento: Caiu a Ficha.



Olá pessoal!!

Mais um dia... Que maravilha, hein??!!



Neste período de inevitáveis reflexões por conta da virada no calendário, eu fiz a seguinte constatação: tenho provocado um abismo de distância entre o que sei e o que pratico no meu relacionamento com Deus.

O Senhor, todas as manhãs nos demonstra o seu amor e nos dá o crédito de mais um dia inteirinho para aproveitar, para fazer valer a pena, para seguir na direção dele dizendo que também o amamos e que queremos todos os dias chegar mais perto.

Olhei para mim mesma e percebi: eu finjo que não tenho tempo para Deus.

Vivo pesquisando, lendo, divulgando mas... E DEUS NA MINHA VIDA?

Um breve descuido e já não oro mais; um pequeno cochilo que dou e já estou trocando o tempo destinado a leitura e meditação da Bíblia por alguma coisa “urgente” a fazer. Sempre priorizo próxima coisa inútil da lista...

...e Ele continua esperando e prorrogando minhas chances a cada 24 horas.

Pois é, caiu minha ficha.

Preciso me relacionar, me dedicar a Ele cada dia mais.

“Mas, buscai primeiro o reino de Deus, e a sua justiça, e todas estas coisas vos serão acrescentadas”. Mateus 6:33

"Lembra-te do teu Criador nos dias da tua mocidade, antes que venham os maus dias, e cheguem os anos dos quais venham a dizer: Não tenho neles contentamento;” Eclesiastes 12:1

Xô hipocrisia!

Encontrei um texto completíssimo sobre este assunto e que explica todos os meus atuais pensamentos sobre o relacionamento com o Pai. Vale muito a pena refletir sobre ele.

http://hermesgama.files.wordpress.com/2008/09/voce-tem-tempo-para-deus.pdf

 

Um abraço forte!

Rebeca Dias.

Comportamento & Cultura: Casamento

Olá pessoal!!

Que maravilha me corresponder com vocês mais uma vez!!

Agora é oficial! Eu e meu amado diremos o famoso “Sim!” daqui a aproximadamente 7 meses.
É fato que nossos corações já disseram há um bom tempo, mas... nos rendemos às formalidades!

Então decidi que, periodicamente, vou compartilhar aqui informações que tenho buscado sobre os planos do Senhor para o matrimônio e o que tenho aprendido também. Começando por agora:

Um casamento é muito mais que roupas elegantes, uma multidão de convidados e uma decoração caríssima. Ele é um sinal de COMPROMISSO e, como tal, deveria incluir adoração e expressões de gratidão a Deus, bem como a comemoração das maravilhosas bênçãos que Deus nos dá na pessoa do cônjuge.
Uma cerimônia de casamento é o momento ideal para refletir sobre o exemplo de amor incondicional que Deus nos deu (Rm 5.8). O casal deve assumir o “compromisso” de seguir o Senhor em sua vida doméstica, não importa quais sejam as circunstâncias que venham a surgir, e fazê-lo “até que a morte os separe” (veja Mt 19.6). A importância em manter essa união permanentemente vem do fato de que os votos não envolvem apenas um homem e uma mulher, mas incluem o próprio Pai celestial. Além disso, o compromisso matrimonial ilustra e tem como modelo a aliança de Cristo com a sua Igreja (Ef 5.21-33).

Na era moderna há casamentos de vários tipos, desde cerimônias solenes e formais até reuniões intimas. O tipo de cerimômia não é realmente importante, desde que seja realizado em nome do Senhor Jesus (Mc 10.9); e que todos deem graças a Deus (Cl 3.17). Todo casamento deve ser um momento de adoração e celebração do compromisso assumido por cada um dos cônjuges, alicerçado no amor de Deus.

Então pessoal, estamos planejando nossa cerimônia para que ela ocorra de maneira bem simples e bonita, a fim de glorificar o nome do Deus maravilhoso que nos uniu.

Breve: mais detalhes!!
Aguardem!

Beijos!

Rebeca Dias(por enquanto rsrsrs).

Comportamento: Administração do Lar

SAÚDE: A Pirâmide Alimentar.

Olá Pessoal,
Tudo bem?
Estou em dívida com esse cantinho tão legal...


Mas estou de volta!!! E vamos lá!

O cuidado com a saúde física faz parte do crescimento espiritual. Anteriormente falamos que a adoção de uma alimentação saudável também é muito importante, pois entre muitas maneiras de glorificar a Deus, o apóstolo Paulo incluiu os hábitos de comer e beber (1Co.10:31).

Abaixo um ótimo texto sobre alimentação saudável (TEM QUE LER TUDINHO!!):

"A alimentação saudável é uma grande aliada para viver-se mais e melhor. Quem tem preocupação com a saúde não tem como esquecer de caprichar nas escolhas dos alimentos. Atualmente vivenciamos uma grande transição alimentar, onde deixou-se de consumir alimentos naturais para sermos bombardeados de alimentos industrializados, com conservantes, aromatizantes, agrotóxico e etc. Mas a matéria-prima para o nosso organismo funcionar adequadamente são os nutrientes, que infelizmente estão sendo esquecidos na alimentação moderna. Nada como uma quantidade adequada de vegetais e frutas para ajudar o nosso corpo excretar tudo o que não presta. Mas atualmente são minorias na mesa da população, o que faz aumentar o risco de contrair doenças.

A alimentação saudável não é só salada com peito de frango grelhado. Existe uma combinação deliciosa de alimentos. Basta estar aberto para conhecer mais sobre eles e ter vontade de fazer uma mudança de comportamento alimentar. Mas qual será o grande segredo da Reeducação Alimentar?

Ter uma Alimentação Saudável significa que precisamos consumir em quantidades adequadas todos os grupos alimentares. Para isso contamos com a Pirâmide Alimentar, nosso guia alimentar.

Na base da Pirâmide encontramos os carboidratos que são responsáveis por trazer energia ao nosso corpo. É essencial consumir esse grupo no café da manhã, almoço e jantar. Caso contrário afetará no rendimento e disposição ao longo do dia. Pão, massa, cereais, milho, mandioca, mandioquinha, bolachas, alimentos integrais são exemplos de carboidratos. Sempre devemos preferir os carboidratos complexos que são os alimentos integrais porque além de trazer energia, eles possuem vitaminas, minerais e fibras. As fibras irão ajudar na regulação do intestino, controle de gorduras ruins no sangue e liberar o açúcar no sangue aos poucos, o que colabora com a prevenção da Diabetes tipo 2.

Clique na imagem da pirâmide para amplia-la:

Na segunda linha da Pirâmide encontramos os alimentos reguladores e protetores do organismo. Precisamos de 4 a 5 porções de vegetais por dia para evitarmos doenças crônicas e alguns tipos de cânceres. Contamos como 1 porção sendo 1 pires, portanto precisamos de no mínimo 1 prato de salada crua e 1 pires de vegetais cozidos no almoço e no jantar. É muito importante variar as cores dos vegetais. Quanto mais colorido, mais nutritiva será a refeição.

Nessa mesma linha temos as frutas. Para uma pessoa sem Diabetes é necessário de 3 a 5 porções de frutas por dia. Mas preste atenção ! Não devemos consumir frutas à vontade. Elas são ótimas para a saúde, mas possuem açúcares que em excesso podem contribuir para o aumento de peso. É importante variar os tipos de frutas e não consumir duas porções de frutas juntas. Contamos como 1 porção como 1 xícara da fruta picada, sendo ½ xícara no caso da manga e do abacate ou 1 fruta inteira do tamanho da mão fechada como a maça, a pêra, a goiaba. Lembrem-se que o suco conta como fruta, excluindo o de limão e o maracujá que são super diluídos.

Na terceira linha da pirâmide alimentar encontramos as proteínas que são importantes para a constituição dos nossos tecidos. Precisamos 2 porções de carnes ao longo do dia. Devemos escolher de 2 a 4 porções de carnes vermelhas na semana, 2 de peixes, o frango de preferência o peito, e o ovo podemos consumir de 3 a 4 unidades na semana. Em relação ao grupo dos  leites e derivados precisamos de 3 porções por dia, não podendo ser consumido no almoço e jantar. Em relação à proteína vegetal precisamos de 1 a 2 porções por dia, que pode ser o feijão ou a soja ou a lentinha ou o grão de bico por exemplo.

No topo da pirâmide encontramos as gorduras. Precisamos de 1 a 2 porções por dia. Ela é importante por ser precursoras dos nossos hormônios, protegerem o corpo contra choques mecânicos e controlam a temperatura do nosso organismo. Leiam no tópico de gorduras a diferença entre gorduras boas e ruim para fazer uma melhor escolha. E em relação aos temidos doces podemos consumir esporadicamente. Precisamos evitar aqueles que vão creme de leite, leite condensado, farinhas e açúcares. De preferência matar a vontade com doces de compotas de frutas, frutas secas e oleaginosas.

Concluindo, para termos uma alimentação saudável devemos seguir a pirâmide alimentar, assim além de controlar o peso estaremos bem nutridos e mais resistentes para enfrentar o dia a dia."

Fonte:  ANutricionista.Com - Cristiane Mara Cedra - CRN3 19470 - Nutricionista em São Paulo.

Então... Mãos à obra no equilíbrio da alimentação!

E em tudo que fizeres, lembrem-se: "Se ouvires a voz do SENHOR, teu Deus, e fizeres o que é reto diante dos Seus olhos, e deres ouvidos aos Seus mandamentos, e guardares todos os Seus estatutos, nenhuma enfermidade virá sobre ti, das que enviei aos egípicios, pois eu sou o Senhor, que te sara."


Beijos carinhoso.

Rebeca Dias.

Resenha de Filme: "O homem do Futuro"

Oi Pessoal!

Imenso prazer estar aqui mais uma vez.

Ontem paguei R$7,00 na promoção "2ª mania" do UCI Orient no Shopping Iguatemi. Eu recomendo, pois o fluxo de pessoas é muito mais tranquilo do que os outros dias.

Falando do filme, posso dizer que pra quem já assistiu o "De volta pro futuro" lá dos norte-americanos desde 1985 eu não preciso relatar o enredo de  "O homem do futuro" brasileiro, de 26 anos depois, numa peculiar mistura de ficção científica e comédia romântica com realidade brasileira.

O Homem do futuro tem produção caprichada, bom tempo de comédia e está amparado também na atuação brilhante (mais uma vez) do ator Wagner Moura, aquele que consagrou o primiero super-héroi de filmes nacionais ao interpretar o Capitão Nascimento em "Tropa de Elite".

Acompanhar o personagem João me levou a refletir sobre como apenas DEUS sabe de todas as coisas e como as coisas são agradáveis quando nos entregamos como instrumentos de Sua vontade. O protagonista tem os melhores resultados quando atinge a consciência de que deve deixar o tempo e história seguirem naturalmente fazendo uma esforço maior sobre o que almeja, com honestidade e amor, no tempo presente.

Quando a música toca e diz "temos nosso próprio tempo" eu interpreto que esse é o tempo dos propósitos de Deus em nossas vidas, ainda que sejamos cientistas graduados.

O Homem do Futuro tem o grande mérito de produzir um humor digno, inteligente, divertido, sem o constrangimento de muitas das atuais “globochanchadas”. O filme pode, sossegadamente, ser curtido por toda a família.

Vale a pena.

Jesus abençoe!

Beijos,
Rebeca Dias.

Cultura: Discernimento, Sal e Luz.

Olá pessoal!!
Que bom estar aqui novamente!!

"Ao Senhor pertence a terra e tudo o que nela se contém, o mundo e os que nele habitam." (Salmos 24:1)

A cultura de um povo abrange sua linguagem, hábitos, leis, costumes, tradições, música, arte e artefatos - tudo aquilo que expressa o que há de melhor num grupo de pessoas e que se transmite às gerações futuras.

Sobre cultura irmãos, a verdade é que não existe uma separação entre o secular e o sagrado. Todas as coisas pertencem a Deus. As demandas de Deus caem sobre todos os homens, crentes e descrentes. Seus mandamentos são válidos em todas as ocasiões e situações.

Deus é a fonte de tudo que verdadeiramente tem valor e de todo o desenvolvimento veraz do conhecimento humano. Vimos que Ele, na criação, avaliou o que fez, passo a passo, e viu que era “bom”, ou seja – a criação possuía valor intrínseco. 

Oremos, portanto, para que Ele possa nos conceder o discernimento necessário a vivermos vidas cristãs autênticas, que O honrem em todos os aspectos de nossas vidas e sejamos "Sal da Terra e Luz do Mundo".

Pois é exatamente o meu objetivo de hoje e partir de hoje: iluminar o caminho das pessoas, preservar valores de humanidade, de cultura, de amor à arte, de fraternidade, de harmonia, de paz, de alegria neste mundo tão precisado deles. Lembrar às pessoas que existem outras possibilidades de vida além dessa rotina que se podem ver nos jornais, revistas e programas de tv.

Não só de escândalos vive a sociedade, mas de beleza, de felicidade, de solidariedade. E que é possível realizar isso, se quisermos que estas, não sejam apenas belas palavras, impressas no papel ou nas telas de 'pc'.


Fiquem com Deus.
Beijo carinhoso.


Rebeca.

Beleza: O que realmente importa?

Olá pessoal!

Esse será o meu primeiro post sobre a tag "beleza".

Ultimamente ando muito interessada em cuidados com a pele, cabelos, maquiagem e até mesmo moda. Mas antes de compartilhar curiosidades a respeito do tratamento da aparência física, sinto-me no dever de conversar com as leitoras conversar sobre: o que a Bíblia diz sobre Beleza? Que tipo de beleza vale a pena ter?

A Bíblia tem muito a dizer tanto sobre a beleza interior como sobre a exterior. Neste sentido, entende-se que a aparência da mulher deve ser um complemento de seu espírito interior e JAMAIS um obstáculo ao Reino de Deus. Ser bela é mais do que exibir um rosto atraente ou andar na última moda.

Boa higiene, pele bem cuidada, trajes apropriados e modos graciosos devem ser um meio de exibir uma aparência exterior que atraia as pessoas para nos proporcionar a oportunidade de testemunhar do Cristo que habita em nós (2Co 3:2-3).

Quando confiamos no amor de Deus, as expressões se suavizam, as rugas se atenuam. A paz e a alegria interiores refletem no rosto, espelho de nossos corações, irradiando vitalidade entusiasmo, amor e uma profunda sensação de bem estar, conferida pelo Espírito Santo.

A beleza verdadeira vem de dentro, manifesta-se por motivos puros e generosos, afetando os outros de uma forma positiva. Só Jesus pode gerar uma fonte de amor assim.

Não há tratamento, roupas e artigos caros que consigam esconder um coração sem beleza, palavras maldosas ou atos desagradáveis.


A beleza verdadeira encontra-se no Senhor. A Bíblia diz em Salmos 90:17 “Seja sobre nós a graça do Senhor, nosso Deus …”

Beijo carinhoso.
Fiquem com Deus.

Rebeca

Saúde: Mexa-se!

O plano de Deus sempre foi que tivéssemos saúde e felicidade e mesmo após a entrada do pecado no mundo. Ele colocou ao alcance de nossas mãos, condições para buscar boa qualidade de vida.

Exercíclo regular é a fórmula simples para energia aumentada, corpo firme, alívio de tensão, pele mais saudável, autoconfiança, controle de peso efetivo, digestão melhorada e regular redução da depressão e riscos de enfermidades cardíacas e câncer. O exercício não é meramente uma opção; ele é essencial à manutenção da boa saúde, tanto física quanto mental. Sim, porque mente e corpo estão intimamente relacionados.

A atividade útil tende à prosperidade; inatividade ou preguiça, tendem à adversidade (Prov. 6:6 a 13; 14:23)

A prática de exercícios físicos de ser desenvovida de maneira prazerosa e continua ao longo da vida.
O bom-humor e o equilíbrio emocional estão entre os principais benefícios dessa atividade. A questão psicológica influencia  em todos os pontos da vida de um indivíduo. Você começa a perceber o que te faz bem, e issa é uma promoção à saude.

Deus prescreveu atividade para o primeiro homem e a primeira mulher - deveriam cuidar do jardim, ao ar livre (Gên.2:5 e 15; 3:19).


Estudos indicam que pessoas que deixam o sedentarismo  e passam a ser um pouco mais ativas diminuem  o risco de morte por doenças do coração em 40%.

A prática dessas atividades deve ser indicada e acompanhada por profissional qualificado, o que inclui médicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais de educação física.

A adoção de uma alimentação saudável também é muito importante, pois entre muitas maneiras de glorificar a Deus, o apóstolo Paulo incluiu os hábitos de comer e beber (1Co.10:31). O descolamento entre atividades físicas e boa nutrição pode causar prejuízos ao nosso metabolismo.

Deus Se comunica conosco por meio do Espírito e imprime a verdade em nossas mentes. Portanto, caso o corpo esteja debilitado, a apreensão e a compreensão dessas verdades certamente serão dificultadas

Angústia - Hora de clamar ao Senhor

Foram muitas as angústias do salmista. Contudo, sem abrir nenhuma exceção, o salmista voltou-se para o Senhor Deus como sua fonte de libertação nos momentos difíceis. (Sl 18.3,6). Alguins salmos refletem o padrão encontrado no Salmo 18;
* O salmista declara seu amor pelo Senhor, a quem reconhece como suficiente pela própria experiência (vs. 1-2).
* Ele clama ao Senhor para que o salve dos inimigos, confiando que seria ouvido por Deus (v. 3);
* Ele expressa um anseio  sincero pela libertação de Deus (v. 19).
* Ele rconhece que Deus está no controle, apesar de todas as tragédias que experimenta (vs. 16-17).
* Ele permanece confiante mesmo em meio a obstáculos que impeçam  sua libertação imediata (vs. 28-29,33,35-36).
* Ele glorifica a Deus quando a libertação chega ou quando seus inimigos são derrotados (vs. 43,47-50).

No meio das tribulaçõpes e dificuldades que inevitavelmente surgem, podemos ter a certeza de que somos amados por Deus e de que, por fim, serem libertados; a demora será usada para edifiar e aperfeiçoar, e a libertação é certa. (Rm 8.31-39).

TRANSIÇÃO

Resolvi mudar: em todos os sentidos.

Vou deixar o casulo: agora quero "causar".

Quero, definitivamente, ser eu: filha de Deus.

A PAZ!

"Davi creu que só tinha uma escapatória na angústia: envocar o Senhor em perfeita confiança."

NO AR

"Meu coração, meio flor, meio de aço

Vai achando seu compasso

Vai cumprindo aos poucos o seu papel

Encontrando seus motivos pra amar

Renovando seus motivos pra sonhar

Pra não se perder

Pra não esquecer

Que o amor só com amor pode pagar

Que o amor nos faz voar!"